O vôlei é um ótimo exercício para quem não gosta de
esporte de contato pois tem uma interação mais controlada, e as chances de
problemas físicos durante a sua prática podem ser menores. Segundo
esporte mais praticado do Brasil, o vôlei melhora alguns aspectos do corpo,
proporciona momentos de lazer e interação social. 

Praticar atividade física com frequência é uma das
melhores maneiras de prevenir doenças. Além disso, ela ajuda a melhorar e
promover qualidade de vida. Sem contar que ajuda na diminuição das alterações
de humor e com isso melhorar a autoestima.